你是否每天都在坚持跑步？但你知道吗，其实每天跑步并不是最健康的运动方式。今天就来告诉大家，为什么不建议每天都跑步。
虽然跑步是一种简单有效的锻炼方式，但如果每天都跑步，身体容易过度疲劳，甚至引发伤害。
因为跑步时，身体的各个部位都会受到不同程度的冲击，尤其如果每天都在进行高强度的跑步，身体就没有足够的时间去恢复和修复，长期下来容易导致肌肉和关节的磨损和损伤。
另外，作为非专业比赛的业余锻炼者，每天跑步也会让身体逐渐适应这种运动方式，从而导致身体逐渐失去对跑步的敏感性，影响锻炼效果。
而且，每个人的身体状况和锻炼习惯都会不同，有些人可能适合每天跑步，但对于大多数人来说，每周进行三到四次适量的跑步锻炼，再搭配其他运动方式，则更有利于身体健康和锻炼的效果。
跑步虽好，但也要适度，毕竟跑步不是锻炼的全部。合理的运动计划、科学的锻炼方法才是保持健康的关键。
请记住：每天锻炼，不等于要每天跑步，因为跑步不是唯一的锻炼方式；就是提倡经常跑步也不一定非得每天跑步，因为每天跑步不是最佳跑步！
