节食依然是减肥最有效的方法,节食真的是最简单的减肥方法

来源：环球时报

【环球时报记者 柳玉鹏】俄罗斯营养师、医学博士科罗列娃发出忠告：“节食是最有害的减肥方式。”

俄罗斯《消息报》21日报道称，科罗列娃表示，节食减肥的效果只是暂时的，一旦再次进食，节食减肥者往往会更加偏爱含有过量碳水化合物的食物，这不仅会令减掉的体重迅速反弹，还可能增加更多体重，甚至导致2型糖尿病、心脏病和血管疾病以及多种癌症。

对于那些想减肥的人，科罗列娃建议首先改变生活方式和饮食习惯，而且必须摄入身体所需的蛋白质和脂肪等必要成分，以维持正常代谢，这样才能健康地减掉多余体重。