张律师插话道："我倒是有个习惯，就是喜欢饭后来杯咖啡提神。"
王医生点点头，"这个习惯确实需要改一改。如果实在想喝，最好等饭后一两个小时。第四，饭后不要立即刷牙。进食后，口腔pH值会暂时降低，此时刷牙可能会损伤牙釉质。最好饭后半小时再刷牙。"
"最后，饭后不要立即水果。很多人认为饭后吃水果有助消化，其实不然。水果中的果糖会迅速被吸收，导致血糖快速升高。建议在两餐之间吃水果，既可以补充维生素，又不会对血糖造成太大影响。"
张律师听完后感慨道："没想到饭后这些看似平常的习惯竟然有这么大的学问。以前都不知道，难怪血糖控制不好。"
王医生微笑着说："了解这些只是第一步。关键是要把这些知识运用到日常生活中，养成良好的习惯。对糖尿病患者来说，这些小习惯的改变可能会带来终生的益处。"
接下来的日子里，张律师开始认真调整自己的生活方式。他不再饭后立即躺下，而是养成了饭后慢走的习惯。他把咖啡时间调整到了下午茶点，水果则安排在两餐之间。这些改变一开始让他觉得有些不适应，但他坚持了下来。
令张律师惊喜的是，仅仅两个月后，他的血糖控制就有了明显改善。复查时，他的空腹血糖降到了6.5mmol/L，餐后两小时血糖也控制在了8.5mmol/L左右。
看到检查结果，王医生欣慰地说："张先生，你的进步很大啊。这说明你的努力是有成效的。"
张律师感激地说："多亏了您的指导，王医生。现在我真切地感受到了，原来生活中的小细节竟然如此重要。"
王医生点点头："没错，对于糖尿病患者来说，生活中的每个细节都可能影响血糖。饭后的习惯尤其重要，因为这是血糖最容易波动的时期。"
张律师若有所思："我现在明白了，管理糖尿病不仅仅是吃药和控制饮食，而是要全方位地调整生活方式。"
王医生赞同地说："你说得很对。糖尿病的管理是一个系统工程，需要从饮食、运动、作息等多个方面入手。而且，这不是一时的事，而是需要终身坚持的。"
张律师坚定地说："我会继续努力的。这段时间的经历让我意识到，健康真的是最宝贵的财富。"
