腰痛不是大病，但疼起来要人命
练瑜伽，有经验的伽人们都知道，越是简单的动作，越是具有理疗康复效果，越能真正的解决身体的问题。
所以，今天给大家推荐一套非常简单的入门级，缓解腰部疼痛的瑜伽动作，经常久坐的上班族，一定要常练哦！
动作1：
- 坐立准备，双脚分开与髋宽
- 吸气，脊柱向上延展
- 呼气，身体前屈向下
- 瑜伽砖三阶放膝盖前侧
- 额头放砖上，保持5个呼吸
动作2：
- 坐立准备，屈双膝脚掌相对
- 吸气，脊柱向上延展
- 呼气，身体前屈向下
- 额头枕在瑜伽砖上
- 双膝下沉，保持5个呼吸
动作3：
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