“生活如此多娇，竟让无数人折了腰”
据统计，目前我国约有三亿腰痛人群，腰椎病患者已突破两亿人，男女比例为3:1，发病率仅次于感冒
越来越多的年轻人开始腰痛起来了，你的腰还好吗？腰不好的就赶紧看看如何拯救你的“千年老腰”吧。
一、避免久坐
随着大家工作方式的改变，越来越多的人变成了久坐一族。
殊不知长期久坐不动，肩颈、腰部的肌群长时间保持一个姿势，很容易引起肌肉和软组织的劳损，
而且久坐时，人体的重量集中压在腰骶部，也会引起腰背肌肉劳损并疼痛，甚至引起颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄等。
所以要想保护腰，最好的预防措施就是不要久坐！
如果由于工作需要，必须长期久坐，也希望大家看电脑、伏案工作1~2小时后：要抬头看看天空（天花板），低头看看地面，伸伸懒腰，离开座椅运动一下
