怎么缓解腰痛最快,最快缓解腰痛的方法

如果有条件的话，最好去室外走走，否则，也可以围绕座椅走几圈。

“坐姿不对，腰受罪”。在坐立的时候，要保持坐姿挺拔、收腹挺胸。别整些弯腰驼背、东倒西歪、跷二郎腿的

这些不正确的姿势都会对腰椎产生更大的作用力，让腰椎和腰部肌肉更容易损伤。关键是，我不允许你们有这么不好看的坐姿。

二、坚持锻炼

平时注意加强腰腹肌肉的锻炼。腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。

给大家介绍两种锻炼腰背肌的常见有效方法，每周坚持练，可以增加腰背肌的力量，缓解腰背部疼痛