“晚上不想睡，白天起不来……”
今天是假期的第三天
你的状态如何？
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假期里你熬夜了吗？
究竟几点睡才算熬夜？
熬夜了该如何补救？
熬夜容易诱发多种疾病
1.脱发
熬夜、精神压力过大等因素会导致毛囊提前进入休止期，毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，这通常叫“休止期脱发”。
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2.高血压
高血压不但高发于中老年人，发病年龄还在不断年轻化，除了家族遗传史以外，肥胖、精神压力、熬夜等，也成了高血压患病年轻化的主要原因。
3.皮肤衰老
熬夜会引发皮肤衰老，睡眠时，是皮肤进行修复和再生的关键时期。长期熬夜可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调、氧化应激加剧等。熬夜时刷手机、玩电脑，可能会引起皮肤损伤，加剧皮肤衰老。
