今天来给大家说说我产后减肥的过程吧，坚持了一个半月，减掉了24斤左右。
因为过年了，而且自己已经进入平台期了，就没有再坚持了。
现在每天正常吃饭，体重没增没减，下面给大家讲讲我是怎么做的。
我*之前本身也不瘦，162cm的身高，61公斤。
临近预产期我的体重是80公斤，生完宝宝当时在医院称的是70公斤，少了10公斤。
回家就是坐月子，月子里没增没减，也是70公斤。
接下来就是母乳期，刚开始宝宝吃得少，母乳刚刚够；后头宝宝大些了，母乳不够宝宝吃，然后家里婆婆就开始给我炖汤，什么花生猪蹄汤、墨鱼母鸡汤吃到我吐。
关键是又吃得多，所以后头体重又涨了，直到我八个月断奶时，我体重是将近73公斤。
断奶后我就迫不及待地开始了我的计划减肥，因为看着自己的大肚腩，实在是接受不了，以前的衣服根本穿不了；
另外还有个原因就是：我生宝宝时在医院查血，我的血脂高，而且有脂肪肝，我知道这已经威胁我的健康了。
我是2020年11月底断的奶，12月1号开始减肥，一直坚持到2021年1月中旬的样子，瘦到了*前的体重。
11月底，我做好心理准备，发誓一定要瘦下来。
提前在网上找到了各类减肥食谱，还有运动视频，12月1号开始实施。
坚持两个原则：低碳（不吃主食，比如面食、米饭）、晚饭不吃，每天一个小时的有氧加无氧运动。
红薯、紫薯、玉米、燕麦片、自制全麦三明治等低碳水食物（只选一种）
加鸡蛋、低脂牛奶、鲜榨果汁、酸奶（只选一种）
可加水果：圣女果、香蕉、苹果、梨，甚至是西瓜等等皆可（早上吃水果比晚上吃要好，晚上是消耗热量的黄金时期，建议忍着不吃）。
注意事项：早饭记住一定要吃饱，甚至是吃很饱，而且种类要丰富，可以加自己喜欢的水果，味道一定要好，这样我们才能长久的坚持。但记住必须坚持低碳水原则。
我是这样做的：早上我是吃一个红薯、鸡蛋或者自制三明治或者燕麦片、玉米等粗粮。
因为我要上班，头天晚上我就会把第二天的食物准备好，如果吃红薯，就把它洗好装袋，第二天拿到单位用微波炉打熟（偷偷告诉你们，微波炉打熟的红薯和烤的一样香），鸡蛋在单位食堂买；如果吃三明治，我提前在网上买的全麦面包块，里面加自己喜欢的蔬菜和煎蛋（煎蛋用平底不沾锅，少油），头天晚上就做好第二天早上加热就可以吃了，可以跟换蔬菜、酱，这样的话不容易吃腻。
午饭主食：可有可无，自己非要吃就选：玉米、红薯、粗粮等这些优质碳水食物，
