近日，宁波，16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个，背负沉重的心理负担，不敢与人交流，被父母带来看心理门诊。小潘父母的身高都不矮，父亲1.76米，母亲1.65米，其遗传靶身高应该为1.77米，可他的实际身高远低于遗传身高，只有1.56米。
接诊他的宁波大学附属妇女儿童医院睡眠专科吴向平主任医师了解得知，小潘上初中开始，学习压力明显增大，洗漱上床，脑子里还全部是功课，总是睡不着，常常会磨蹭到凌晨1点到2点，早晨6点多又被父母叫醒上学，算下来每天的睡眠时间只有大约4个小时。
吴医生为小潘作了心理评估，发现小潘目前依然睡眠质量差，睡眠时间短，还有明显的焦虑情绪，根据病史并心理评估，小潘被诊断为“睡眠障碍、焦虑状态”。这正是影响孩子身高的重要原因，于是他为小潘制定了3个月的睡眠治疗方案和半年的康复治疗计划。所幸的是，目前小潘作息时间已逐渐规律，入睡正常，进食改善，体重也有所增加，身高也慢慢在增加。
吴医生说，人的一生都在分泌生长激素，成年之前分泌生长激素与身高有很大关系，但生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌，这个时间段如果还没有入睡的话，必然会影响生长激素的分泌，继而影响身高和新陈代谢。
随着年龄的增长，一个人的睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也会有所下降，但青少年出现的睡眠问题，很多情况下跟学习压力、作息规律、心理障碍等有关，应该加以重视，也避免影响身体健康。
针对学生学习压力和不良行为习惯，家长要给予积极的引导，当学生晚上学习到很晚的时候，学习效率必定是下降的，还影响睡眠，导致第二天学习效率进一步下降，晚上又必须花更多的时间学习，形成恶性循环，不利于学生的学习和健康成长。家长务必打破这个循环，让学生有一个健康的心态和身体，有利于长久的提高学习效率，也助力于身体的长高。
5个要素影响身高
怎样帮孩子长更高？
孩子一年四季都会长个儿，春夏会长得多一些。作为家长，都希望自己的孩子能够拥有一个高挑的身材。
