人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。睡觉可以说是最廉价的“补药”了，睡好了精神百倍，睡不好浑身疲惫。2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示:如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足"了，也会对身体不利。我们应该如何拥有一个好睡眠呢？戳（@CCTV生活圈 ，嘉玛）
来源： 每日经济新闻
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