乍暖还寒时候，最难将息。特别是岭南地区，春季多湿，需要我们好好调养身体。
湿气重，则百病缠身！中医认为，若为湿气所困，则大便湿黏，腹胀腹满，身材浮肿，湿疹上身，精神困顿，舌苔厚腻，发油汗腻，浑身不清爽。冬天和春天，是湿气重的高发期，天冷、下雨，腿脚浮肿，疼痛难忍。
中医讲，湿性黏滞，它就像橡皮糖一样，粘在体内，很难处理，化解它的时间也很长。所以祛湿，不是偶尔喝一两个祛湿汤、做一次运动就能解决的，要花心思和时间慢慢来。
由此，我院针灸推拿科主任、副主任中医师曲崇正给大家支招，轻松祛湿，干干爽爽过春季。
方法一：环境除湿，空间净化
我们居住环境的湿气，也是不容忽视的。
环境除湿，可以多开窗通风，保持房间内空气流动性，尽量让屋内接触阳光。如果接触不到阳光，也可以采用其他方式增加屋内热量或是放置除湿剂，有助于家庭潮湿环境的改善。
但是注意广东回南天时，雾气弥漫，应关闭门窗。一般来说，湿度是存在日变化的，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，所以早晨和晚上尤其要注意关闭门窗。
环境除湿，我们还可以学习古人，玩香祛湿。在祛外湿上，古人有一个优雅的方法：玩香。古人常常通过烧艾或苍术、或将艾置于家中以“避邪”，这个邪就包含一些蛇虫鼠蚁、一部分病邪，和一部分湿邪、瘴气。
我们平时在室内，也可以通过焚一些香来除湿，主要香气能够疏通人体气机，有利于湿气的祛除。最常见的就是艾香，檀香、沉香、藿香、佩兰等。
相对大环境的湿，小环境的湿伤人更加隐蔽。比如：运动过后湿哒哒的衣服，雨后没有及时换下潮湿的衣服和鞋子，睡前洗澡没有吹干头发或者擦干身体。湿邪容易在这种时候不知不觉的侵入体内。
所以，运动过后，洗澡后，或者不小心淋了雨，要及时换一身干爽的衣服、鞋子，千万别等它自然干，更不能在空调底下吹干。
方法二：正确运动来祛湿
俗话说胖人多湿，主要指痰湿。春季阴雨多湿的季节，加上运动少。内外湿邪交困会导致脾不健运，四肢气血运行不畅，引发一系列的病症。
适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
方法三：中医外治疗法来祛湿
