攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，是足太阳膀胱经的起点。它不仅能够疏通经络，还能缓解眼睛疲劳，改善眼袋和黑眼圈。
· 按摩方法：用两手的拇指指腹按压攒竹穴，每次按压5秒钟，重复10次。按摩时可以稍微用力，感到微痛即可。
2。 承泣穴承泣穴位于眼球正下方，眼眶下缘凹陷处。此穴位于胃经，能够通调脾胃，改善气血运行，帮助消除眼袋。
· 按摩方法：用中指轻轻按压承泣穴，力度适中，每次按压5-10秒，重复10次。
3。 四白穴四白穴位于眼眶下方约一指宽处，属于足阳明胃经。它能有效缓解眼部疲劳、消除浮肿和黑眼圈。
· 按摩方法：用食指和中指按揉四白穴，每次按压5秒钟，重复10次，早晚各一次。
二、艾灸调理——温补脾肾，驱散寒湿艾灸是中医调理身体的重要方法之一，尤其适合气血虚弱、寒湿体质的人群。眼袋和黑眼圈的形成，与脾虚、肾虚密切相关。通过艾灸，可以温补气血、驱散寒湿，改善眼周的水肿和淤血现象。
1。 艾灸脾俞穴脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突旁开1。5寸处，是脾经的重要穴位。艾灸脾俞穴可以健脾益气，帮助缓解脾虚导致的水湿停滞，从而有效改善眼袋。
· 艾灸方法：将艾条点燃后，悬于脾俞穴上方，距离皮肤约3厘米处，灸15-20分钟，以皮肤感到温热不烫为宜。
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1。5寸处，是肾经的要穴。艾灸肾俞穴可以补益肾气，帮助改善肾虚导致的眼袋和黑眼圈。
· 艾灸方法：同样将艾条点燃后，悬于肾俞穴上方，灸15-20分钟，每周2-3次。
三、食疗调养——内外兼修，补气养血中医强调“药补不如食补”，饮食调理是改善气血、消除眼袋和黑眼圈的关键之一。合理的食疗可以帮助脾胃运化水湿，滋补肝肾，调理气血。下面推荐几款简单易做的食疗方，帮助你从内而外改善眼部问题。
1。 枸杞菊花茶枸杞有滋补肝肾、明目养眼的作用，菊花则能清肝明目、疏风散热。两者搭配，不仅能缓解眼睛疲劳，还能改善肝肾不足导致的黑眼圈。
· 做法：取枸杞10克、菊花5克，用开水冲泡，代茶饮用。每天1-2次。
2。 红枣桂圆茶红枣补气养血，桂圆补心安神，两者搭配有助于滋补气血，缓解由于气血不足引起的眼袋和黑眼圈。
· 做法：取红枣5颗、桂圆肉10克，加水煮沸15分钟后饮用。每天1次。
3。 山药薏米粥山药健脾益气，薏米健脾祛湿，两者搭配可以有效改善脾虚水肿，帮助消除眼袋。
· 做法：取山药50克、薏米30克、糯米50克，加入适量水，煮成粥。每天早晚食用。
