3、血压降低
美国运动医学学院指出，游泳是一种有效的运动，因为它可以在不引起血压大幅升高的情况下对心血管系统产生压力。由于在游泳过程中身体处于水平位置，因此心脏不必那么费力，从而有助于控制血压。这就是为什么游泳被认为对预防儿童肥胖极其有帮助的原因之一。
4、降低心率
低的静息心率通常与减少对心肌的工作有关，这可以有效地预防某些类型的心脏病。游泳不仅会导致静息心率降低，而且实际上还可能导致运动过程中心率下降。
5、肺活量增加
游泳有助于增加隔膜的大小和效率，从而改善呼吸。另外，有研究发现游泳导致毛细血管数量的增加，这对于向血液中供氧至关重要。综合起来，所有这些改善都可以改善人体对氧气的吸收，分布和利用。
6、低影响运动
游泳是一种低影响的运动，并且由于水的抵抗力低，因此在肥胖儿童运动中对关节保护更理想，减少运动损伤的风险。如果孩子有发育问题，游泳将提供一种很好的社交方式，使他们在运动时学习交往。
