推荐食谱：山药乌鸡汤
喝出好气色，天冷了，一碗热腾腾的鸡汤最滋补！这是一道补血益气的山药乌鸡汤，口感鲜而不腻，老好喝了，气血不好 ，脾胃弱就安排这个乌鸡山药汤喝！
食材：乌鸡、铁棍山药、红枣、枸杞、姜
做法：
1、乌鸡砍块冷水下锅焯水
2、红枣去核，水开后放入食材，大火转小火炖1小时
3、半小时后加入山药一起煮，出锅前加入枸杞，盐调味即可。冬天来碗热乎乎的鸡汤，汤水鲜甜伴随着乌鸡的香气，肉也超级好吃，小朋友都喜欢喝，快安排起来吧！这个汤适合一家大小喝。
推荐食谱：秋葵蒸蛋
食材：两个鸡蛋、一根秋葵（可以换成白贝等自己喜欢的食材）
做法：
1、两个鸡蛋打在碗里，加少量盐、白胡椒粉，打散（打久一点，快速打2-3分钟）
2、加入清水（鸡蛋：清水=1:1.5），一起搅拌均匀，撇去表面的泡沫
3、秋葵切片，放进去，包上保鲜膜，用牙签戳几个洞，上锅蒸15分钟
4、蒸的过程，调一个酱，两勺蒸鱼豉油，一勺凉白开、几滴热油（或者香油，根据自己喜好），搅拌均匀，水蛋蒸好后，撕开保鲜膜，用勺子淋上酱即可。
推荐食谱：莲藕花生排骨汤
天气变冷了，很多人就开始煲各种补汤，滋补汤水、火锅、焖肉…东西吃多了人也容易上火，这时候就很适合来一锅暖心暖胃的莲藕汤！
准备：排骨，莲藕，花生，莲子，蜜枣
做法：
1、莲子花生提前一晚上泡好（没时间尽量也要泡1-2小时，这样比较容易煮软）
2、排骨焯水，莲藕去皮切块
3、所有材料放入汤锅，加水1300毫升，大火烧开后转小火慢炖45分钟，加盐调味。想省事儿的可以直接放入高压锅里面煮，压出来的莲藕汤也会更显香浓绵软～
推荐食谱：南瓜蒸排骨
排骨处理好了肉质软嫩不柴，放点南瓜蒸一下香甜入味，孩子喜欢的不得了，连汤汁也不放过，大人小孩都爱吃！
食材：南瓜、排骨、葱姜
做法：
1、猪排骨买的时候让老板帮忙切段，回来后放入水中泡上半个小时，然后用面粉清洗干净，加入葱、姜、蚝油、酱油、淀粉抓拌均匀腌制10分钟即可。
2、南瓜切片后放入蒸锅内再放上点松茸鲜，最后把腌制好的排骨均匀的摆放好，蒸上半小时左右即可。
