我们都知道瑜伽的练习不仅仅是在身体层面上的锻炼，更多的是让我们从精神上得到锻炼，平静内心，所以瑜伽中关于休息术也有很多种，好的瑜伽休息术练习大约45分钟左右就可以与三个小时的睡眠时长效果相同。
瑜伽中的休息术是作为引导性明显的一种简单化练习，它可以让我们的意识进入半清醒状态。当我们通过瑜伽休息术来帮助睡眠时，不仅能够让我们快速的入眠，还能让我们的身体达到更深层次的休息状态，甚至比深度睡眠对身体的恢复还管用。
瑜伽休息术不仅好处有很多，并且锻炼起来也非常的便利，适合各种年龄阶段的人进行锻炼，而且根据每个人的身体素质不同也会获得不同的好处。下面就让我来给大家分享几点通过瑜伽休息术有多方便以及会给人体带来哪些好处。
首先瑜伽休息术不需要我们借助特定的辅助工具，只需要一张瑜伽垫或者在床上即可进行。它也无需多么复杂的体式，只需要将身体摆到最舒服的姿势，然后躺下，即可练习。但是我们还是要选择一个相对比较安静的环境，可以让我们更加的静下心来，效果也会更好。
