当我们练习瑜伽休息术的时候，不需要花费任何力气或者让身体弯曲到一定程度，只需要放松身心，集中注意力，让自己有规律的呼吸。所以这坚持下来非常容易，我们在锻炼的时候也不会对他产生抗拒感。
同时我们也不要担心自己的姿势会出现错误，因为瑜伽休息术就是让身体达到一个最放松的姿态，想怎么来就怎么来。但是只要保证你的注意力集中，心平气和，聆听自己身体的声音就好。如果自己在练习的当中不小心睡着了，这仍然不是一个错误，因为当自己的意识逐渐消退的时候，我们的潜意识还能够在身体中保留，依旧可以达到锻炼的效果。
练习瑜伽休息术可以帮助我们有效减缓生活中遇到的压力和焦虑，通过简单的瑜伽休息术，可以让我们呼吸更加的顺畅，让神经更加的放松，身体的各项激素分泌平衡。越深程度的呼吸和系统性的放松肌肉，越有助于我们平息神经系统。
除了瑜伽休息术可以让我们对睡眠进行改善之外，一些低强度的瑜伽动作，也可以帮助我们快速入睡，同时和瑜伽休息术，在对身体恢复方面有着异曲同工的效果。下面我就来和大家分享几个睡前适合做的瑜伽动作。
