而深海鱼油中的DHA和EPA在调节情绪方面，具有意想不到的效果。
焦虑和抑郁的发生，常与体内炎症因子水平升高有关。
而EPA能够有效抑制炎症因子的生成，从而间接缓解情绪问题。
DHA还能促进神经递质的平衡，比如脑内的“快乐激素”——5-羟色胺。
研究表明，适量补充深海鱼油的人群，其焦虑和抑郁的发作几率减少了约20%。
对于产后抑郁症和更年期情绪波动的女性，深海鱼油的作用尤为显著。
虽然深海鱼油在情绪改善中有一定辅助作用，但如果情绪问题较为严重，建议寻求心理医生的帮助。
配合适当的锻炼和冥想，也有助于释放压力。
对于很多中老年人来说，关节疼痛几乎成为每天生活的一部分。
尤其是气温变化时，膝盖僵硬、活动不便的症状常常加剧。
这些问题大多由关节炎或慢性炎症引起，而深海鱼油中的EPA以其抗炎作用备受关注。
EPA可以通过减少关节内的炎症因子水平，从根源上缓解关节肿痛和晨僵感。
英国一项研究显示，类风湿性关节炎患者在服用深海鱼油3个月后，其疼痛评分平均降低了25%。
建议将深海鱼油作为辅助改善关节健康的方法，并配合适当的运动，
比如游泳、瑜伽等低冲击运动，帮助增强关节的灵活性。
血管的“清道夫”，为心血管健康保驾护航心血管疾病是中老年人的主要健康威胁，而深海鱼油因其显著的降血脂作用，
