我告诉小李，长期缺乏维生素C会导致全身毛细血管脆性增加，出现牙龈出血、皮下出血等表现。
严重时还可引起贫血、心力衰竭。小李听了心里一惊，连忙问我有什么补救方法。
我微笑着从抽屉里拿出一个鲜艳的紫色果实，对小李说："你知道这是什么吗？这可是维C的“宝库”啊！"
小李好奇地打量着手中的果实，疑惑地问:"这不就是百香果吗？
它还有这么神奇的功效？"我点点头，开始为他细细讲解起来。
百香果之所以能成为养生佳品，全靠它独特的营养组成。
百香果含有丰富的维生素C，每100克果肉中含量高达30毫克，是柠檬的5倍，橙子的10倍!维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害自由基，增强免疫力。
尤其对预防感冒、癌症等有重要意义。而且，百香果中的维C还可以促进铁的吸收，对缺铁性贫血也有辅助治疗作用。
除了维C，百香果还富含膳食纤维。这种水溶性纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
同时还能降低胆固醇，减少脂肪吸收，对肥胖、高血脂等有一定改善作用。
百香果的膳食纤维还是益生元，可以促进肠道有益菌生长，调节肠道菌群平衡。
