梳头的方法也大有讲究。浙江省中医院皮肤科副主任张明强调，梳头应选用天然木质或牛角梳，避免静电产生的塑料梳。梳头时应从前额发际开始，向后、向两侧缓慢梳理，力度要适中，既能感受到头皮被轻拉的感觉，又不至于产生疼痛。梳齿应接触到头皮但不刮伤，每次梳理时间建议控制在3-5分钟，梳后头皮微微发热为佳。特别提醒的是，脱发严重或头皮有炎症者应减少梳理次数和力度，以免造成二次伤害。
黑豆粥的辅助作用则源于其丰富的营养成分。中国农业科学院营养研究所的分析显示，黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮、花青素等成分，这些物质具有显著的抗氧化作用，能够减缓毛囊老化。每100克黑豆中含有约36克蛋白质，是头发主要成分角蛋白的重要来源，同时其中的锌、铜、铁等微量元素对毛发生长起着关键作用。
制作养发黑豆粥的正确方法是：选取优质黑豆30克，提前浸泡4小时以上，加入100克糯米或粳米，清水适量，小火熬煮40分钟至豆软粥稠。可根据个人口味适量加入红枣、枸杞、核桃仁等辅料增强效果。最佳食用时间是晚餐后2小时或早餐，连续食用1个月可见明显效果。值得注意的是，脾胃虚寒者应减少食用量或加入少量生姜调和。
现代医学研究也证实了这套方法的科学性。上海中医药大学附属龙华医院的临床研究发现，坚持三个月"梳头 黑豆粥"组合疗法的患者，脱发症状改善率达到了67.8%，远高于单纯用药的对照组。医生解释，这是因为梳头改善了局部微循环，而黑豆粥则从内部提供了毛发生长所需的关键营养物质，两者相辅相成，达到了内外兼治的效果。
除了梳头和黑豆粥，护发防脱的生活细节同样重要。首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科专家建议，洗发频率应控制在2-3天一次，水温不宜过高（35℃左右为宜），选择温和无硅油的洗发产品，避免用力搓揉头皮。烫染头发的间隔应不少于3个月，使用电吹风时保持15厘米以上的安全距离。睡眠方面，应保证每晚7-8小时的高质量睡眠，培养23点前入睡的习惯，这对于毛囊修复至关重要。
现代人脱发的心理压力不容忽视。中国医科大学附属第一医院心理科研究表明，63%的脱发患者存在不同程度的焦虑情绪，而这种焦虑反过来又会加剧脱发，形成恶性循环。北京大学第六医院心理专家郑毅教授建议，脱发患者应积极寻求专业帮助，同时学习放松技巧，如冥想、深呼吸等，每天坚持15-20分钟，有助于降低皮质醇等应激激素水平，间接改善脱发状况。
值得一提的是，防脱养发不是一蹴而就的过程。无论是传统的梳头黑豆粥方法，还是现代医学治疗，都需要持之以恒。权威医学数据表明，健康头发的生长周期约为2-6年，脱落后新发生长至可见长度需要3-6个月时间。因此，任何防脱方案都应坚持至少3个月才能评估效果，轻信短期见效的宣传往往只会带来失望。
