在防脱养发的旅程中，建立科学合理的预期尤为重要。我们应当明白，头发的自然稀疏是随着年龄增长的正常现象，完全阻止这一过程是不现实的。合理的目标是延缓脱发进程，维持现有发量，并促进新发增长。同时，养成健康的生活方式比任何单一防脱方法都更为重要，均衡营养、适量运动、规律作息、减少精神压力，才是头发健康的长久之策。
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