双鸽式
3、Gomukhasana改良牛面式姿势，向前折叠
改良牛面式姿势，向前折叠
4、Ardha Matsyendrasana/半鱼王
Ardha Matsyendrasana
5、Garudasana/鹰式
Garudasana/鹰式
6、Virasana/英雄姿势
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