黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 02:48:51

四月底了,天气渐渐热了起来,一些营养低脂的快手小炒也越来越受欢迎。分享6道我家常做的小菜,普通食材,家常做法,好吃不长胖,适合晚餐。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(1)

一,黄瓜炒肉片

1,猪肉切薄片,用清水抓洗两遍去腥。攥干水分后加少许老抽、一点点盐调味,抓拌均匀。然后加半勺淀粉再次抓匀,腌制十分钟。

2,黄瓜和胡萝卜分别洗净,切成薄片。洋葱少许,切成小块。

3,热锅凉油,放入姜丝和蒜末炒香。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(2)

4,倒入腌好的肉片,大火快炒至八分熟。

5,把黄瓜、胡萝卜和洋葱倒进来,大火翻炒。

7,将蔬菜炒至七分熟,加盐、生抽、少许白糖、鸡精调味,炒匀就可以出锅了。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(3)

二,包菜炒鸡蛋

1,包菜清洗干净,再将叶片撕成小块。

2,鸡蛋打入碗中,充分搅散。

3,小葱洗净,切段。再准备一些蒜片和干辣椒段。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(4)

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