黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 02:48:51

4,倒入腌好的牛肉,大火炒至变色。

5,再加少许老抽,翻炒至上色。

6,然后倒入青椒和洋葱大火炒至八分熟,加少许盐、生抽、鸡精调味,炒匀即可关火盛出。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(9)

五,白灼生菜

1,生菜切去根部,将每一片仔细清洗干净。

2,锅中加水烧开,加入一勺食用油和食用盐,放入生菜,大火烫半分钟后捞出。

3,将烫好的生菜捞入盘中,把水控干净,注意这里不需要淘凉水了。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(10)

4,切一些蒜末和红椒丝放入碗中,淋入滚烫的热油激发出香味。

5,再加入2勺生抽和少许白糖调味,搅拌均匀。

6,将调好的料汁浇在生菜上面,这道菜就完成了。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(11)

六,芹菜炒鸡肉

1,鸡胸肉切成薄片,加清水抓洗去腥。攥干水分后加少许盐抓匀,再加鸡蛋清、淀粉抓匀,腌制十分钟。

2,香菇去蒂洗净,切成片。芹菜洗净,切段。

3,锅中加水烧开,将香菇倒进来,大火烫一分钟。接着把芹菜倒进来,再烫一分钟。食材断生,捞出沥干水分备用。

黄瓜的减脂晚餐做法大全,晚上减脂黄瓜菜谱(12)

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