一日三餐最重要的就是早餐，早餐天天不重样，花少时间做健康早餐，分享7天快速早餐，低卡又饱腹，可作减脂餐。
Day1 虎头荞麦面
主要食材：荞麦面80g，鸡肉肠/胡萝卜/山药/黑木耳
Day2 金玉满堂烤南瓜
主要食材：贝贝南瓜，虾仁/玉米粒杂菜/胡萝卜/腰果
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