下面，给大家推荐四组HIIT动作，每组锻炼2-5分钟，循环两次，可组合练习，或者一次全部练习，正对不同的肌肉，锻炼你的薄弱项。让你在减脂的同时，还能塑形。
第一个动作：剪跨步
此动作锻炼下肢力量。
第二个动作：开合跳
此动作可以很有效的提高你的心肺功能，让全身肌肉都参与进来。
第三个动作：山羊挺身
此动作可以锻炼你的核心肌群，还能改上肩膀背部疾病
第四个动作：屈臂平板支撑
锻炼上肢手臂力量，和核心肌群。
hiit全套训练（hiit新手训练计划）
阅读全文>>2022-11-20 11:57:59
男士hiit训练动作（男士瑜伽入门动作图解）
阅读全文>>2022-11-20 12:08:16
hiit训练12个经典动作（hiit全套训练）
阅读全文>>2022-11-20 11:54:11
hiit十个经典动作（hiit8个经典动作动图）
阅读全文>>2022-11-20 11:41:09
怎样有支付通（支付通平台电话）
阅读全文>>2022-11-20 11:51:35
hiit全套训练40分钟完整版（hiit全套训练4分钟完整版）
阅读全文>>2022-11-20 11:28:44
hiit10分钟完整版（hiit10分钟完整版不伤膝）
阅读全文>>2022-11-20 11:36:41
4个最快燃脂hiit动作（4个公认动作燃烧脂肪）
阅读全文>>2022-11-20 11:57:00
hiit超级燃脂训练男生版（hiit新手入门训练）
阅读全文>>2022-11-20 12:05:56
hiit经典动作（hiit动作大全图片）
阅读全文>>2022-11-20 11:45:19
