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首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 11:36:41

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由于HIIT训练的强度极大,极易产生怠倦心理或出现过度训练现象,甚至导致运动损伤。 所以在进行HIIT之前建议持续进行一个月的适应,每周至少完成3次20分钟的有氧训练,让机体逐渐适应平时的训练。

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