减肥的人吃荞麦面还是吃小麦面好,为什么减肥不建议吃荞麦面

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 17:19:52

好吃又低脂的荞麦面,减肥时当主食吃,吃多少都不担心长胖

大米、小麦是人们常食用的主食,但是在陕北地区,那里土地贫瘠,不适合种水稻小麦,所以那里的人自古就有种荞麦、吃荞麦的习惯。而且荞麦不仅作为主食,它还可以加工成茶饮、酿酒、医药等等,主要是因为它的营养价值高,营养十分全面。荞麦的氨基酸模式和主要谷物(小麦、大米的赖氨酸低)互补,同时富含膳食纤维,所以现在人们把荞麦当成健康低脂的一种减肥食材。

减肥的人吃荞麦面还是吃小麦面好,为什么减肥不建议吃荞麦面(1)

膳食纤维是人体的第七类营养素,人体需要丰富的膳食纤维,可以通便、防便秘、降血糖血脂等等,对身体具有巨大的作用。

荞麦的膳食纤维丰富,含量是大米的10倍,所以减肥的时候,把主食换成荞麦,就可以很好的控制你的体重。

减肥的人吃荞麦面还是吃小麦面好,为什么减肥不建议吃荞麦面(2)

许多明星减肥控制体重,都不是靠的,合理的饮食加上运动,就可以保持身材。荞麦面是很好的减肥餐,好吃又低脂,减肥时当主食吃,吃多少都不担心长胖。

很多减肥餐都很难吃,没坚持多久就会放弃了,而荞麦面不一样,荞麦面就和普通面条一样,甚至比普通面条更好吃。荞麦面也有很多做法,多种做法换着吃,这样不会腻。荞麦面可以做成汤面、凉拌面、炸酱面、意式面、日式面等等。下面分享一个酸辣荞麦面的做法,酸辣开胃,比酸辣粉还好吃哦!

减肥的人吃荞麦面还是吃小麦面好,为什么减肥不建议吃荞麦面(3)

【酸辣荞麦面】

食材:荞麦面、葱姜蒜、辣椒、鸡汤、盐、辣椒油、花椒油、芝麻油、白糖、白胡椒粉。

做法:第一步,首先把葱姜蒜和辣椒切好,然后放入碗里,加少许盐、2勺酱油、2勺醋、1勺辣椒油、1勺芝麻油、1勺花椒油和适量胡椒粉。

第二步,起锅烧水,荞麦面下锅煮熟,煮熟捞出,放入调料碗里,可以加点煮熟的青菜,最后淋上鸡汤或者煮面条即可。

减肥的人吃荞麦面还是吃小麦面好,为什么减肥不建议吃荞麦面(4)

荞麦面条爽口筋道,比普通面条要好吃,小编经常从网上购买荞麦面条,价格便宜,一斤荞麦面只要24.9元,还是有优惠的。

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