我现在真的是很不喜欢跟人聊天,最近大家真的是不知道什么情况,聊天的话题全是减肥,一开口就是,在家呆了两个多月,你胖了没,我瘦了十斤,你说,遇到这样的人你是不是有想把他拉黑的冲动,这个简直没想好好聊天啊。
不知道是不是年纪大了的缘故,感觉自己也就胖了两斤啊,看起来就像是胖了十斤的样子,姐妹说,老了,皮肤松弛的缘故,简直是受到了一万点暴击,皮肤松弛,胖,好可怕的字眼。
年前爸爸拎了一盒粗粮回来,有糙米、红米、高粱米、小米……一起有十几种吧,平时煮饭、煮粥都会用一些,特别是藜麦和糙米,这些简直就是减肥者的福音,中午我跟儿子在家,也懒得炒菜了,煮个粗粮土豆饭拉倒,他喜欢吃土豆,我要吃点减肥餐,正好,他偶尔也要吃点素了,脸都圆嘟嘟的,长了好多肉,已经抱不动了。
藜麦糙米土豆饭,低脂肪低热量,吃起来还可口,比吃那些水煮菜真的好太多,这种不饿肚子的减肥法我真的推荐你试试,减肥真的不是饿肚子,每天身体所需的能量也是要补充的,光吃蔬菜营养太单一,看起来面黄肌瘦的一点儿都不健康,好好吃饭、认真减肥,每一种都不可少,所以,来试试这道藜麦糙米土豆饭吧,这种减肥法更容易坚持,一个月瘦十斤不是梦,肚子小了,腰变细了,穿啥都好看。
【藜麦糙米土豆饭】
食材:糙米2杯、藜麦1杯、土豆1个、胡萝卜1/2个、盐1勺、生抽1勺、油适量
做法:1、土豆、胡萝卜去皮切小块,焖饭用自己看着办,切细丁也行,蔬菜除了土豆、胡萝卜,四季豆、豆米、花菜、冬瓜这些根茎类的蔬菜都可以一块煮,叶子菜的话提前十分钟放进去就可以。
2、糙米我是提前泡了一个晚上,糙米比较硬,没泡透的话煮出来的米饭会很硬,没法吃。