夏天来了，天气越来越热，衣服也是穿得越来越少啦，身上的肉肉就要藏不住啦，要减肥的小伙伴们，你们减得咋样了？
最近，尹正的减肥方式走红全网，很多小伙伴也跟着尝试，有人说：“尹正没骗我，焖菜真是绝了，吃到撑才200大卡”，也有人说：“连续吃了1周，我瘦了5斤”，还有人说：“尹正焖菜真好吃，拯救了我的胃”。看大家都这么喜欢，我也忍不住模仿了25天，竟然瘦了12斤，尹正果然没骗我，不得不说，尹正的减脂食谱真好吃，尤其是焖菜，比水煮菜好吃太多了，怕胖的人就吃它。
说了半天，尹正的减脂餐到底是什么呢？其实，尹正的减脂餐多数是焖菜，就是把虾仁、鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳等食材放在锅里焖，和水煮比起来，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地保留了食物的营养成分，而且口感非常接近烤菜的味道，也难怪尹正那么爱吃焖菜。
除了焖菜，主食一般都会搭配玉米，紫薯，红薯，山药，藜麦杂粮饭，高蛋白低脂肪低碳水，这样搭配的减脂餐，既能让人吃得开心满足，又能越吃越瘦。
如果你已经吃腻了水煮菜，那么快来试试低脂低热健康养生的“尹正焖菜”吧！下面给大家分享7道尹正同款减脂餐午餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单。
第一天：鸡胸肉杂蔬焖菜 鸡蛋 玉米 小番茄
