快乐婴儿式
肩膀放松下沉，脖子后侧放松
臀部不要抬起太多，落在床铺上
身体可以左右摇摆，像一个婴儿在玩耍
保持或动态摇摆20秒
臀部贴墙，脚掌回勾，腿后侧放松
手臂可以向外打开，或者向上举过头顶
保持30秒到1分钟
注意骨盆的正位
放松身体，单侧保持15秒钟
经期也可以放心练习的体式
能够帮助身体清除多余的垃圾
保持1~2分钟
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