减脂餐，咖喱时蔬
咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的最佳食材。
用料：土豆1个 胡萝卜1根 本地脆南瓜1个 大白菜2片 咖喱粉适量 牛奶250ml
【减脂餐】咖喱时蔬的做法：
将所有食材洗净切块备用
锅烧热油一点点，下胡萝卜先炒一下，胡萝卜相比其他食材要难熟一些
待胡萝卜稍软一点下土豆和脆南瓜，加点盐煸炒一下，然后加点水焖煮一会
