今天为大家介绍几种常吃的坚果的饮食宜忌和推荐食量。
核桃（热量 627千卡/100克）
食用量：每天20克为宜（每天1-2粒）
花生（花生热量293千卡/100克）
食用量：每天40克为宜
板栗（热量 212千卡/100克）
食用量：每天5个为宜
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