下面小编分享一组徒手的练腿动作，适合没有运动基础的新手进行训练，帮你增加下肢力量并修饰双腿线条。
动作一：深蹲（15次，进行4组）
动作二：单腿台阶跳（双侧各10次，进行2组）
动作三：行走箭步蹲（双侧各10次，进行2组）
动作四：台阶跳（15次，进行4组）
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