膝盖不好吃什么东西最好,吃什么食物对膝盖关节有好处

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 18:29:54

俗话说,人老腿先知。用赵本山老师的一句话来说就是:走两步,你就知道了。

膝盖不好吃什么东西最好,吃什么食物对膝盖关节有好处(1)

前不久,有位女粉丝说自己站着洗菜,站一会腰就不行了,酸疼酸疼的,必须要坐下来休息一会,才敢站起来。于是后台私信问我,能不能写一篇针对腰腿的文章。

说实话,我的粉丝年龄都偏大,中老年朋友居多,或多或少都有着腰腿的毛病。今天我就分享一个专门针对腰腿的方子,这个方子可以强壮你的腰,让你的腰不再酸痛,让你的腰劲十足;可以强壮你的双腿,让你健步如飞,不再走一会就腿抖,发软;还可以强壮你的膝盖,让你的膝盖灵活自如,不再咔咔作响。

这个方子就是壮腰健肾丸。

膝盖不好吃什么东西最好,吃什么食物对膝盖关节有好处(2)

组成:菟丝子、女贞子、金樱子、狗脊、桑寄生、黑老虎根、鸡血藤、千斤拔、牛大力。

这个方子很简单,用药就九味。

那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢?

中医讲,肾主骨生髓。想要骨骼强壮一定要强壮肾,肾精会化成骨髓,这个骨髓会滋养骨骼。

膝盖不好吃什么东西最好,吃什么食物对膝盖关节有好处(3)

另外,就是肝,肝主筋。肝血亏虚了,筋骨失去了精血的滋养,筋骨的功能就弱了。我们常常说,老年人的腰腿不好要强筋壮骨。我们知道,肝肾同源,肝肾是一体的,其实筋骨也是一体的。

明白了这个道理,调理腰腿的毛病实质上也就是要补肾精,补肝血。

这个方子里,菟丝子补肾阳,女贞子补肾阴,同时补肝血,金樱子补肾,有加强肾的封藏能力的作用,让肾精牢牢封藏,不轻易流失,不泄为补。

然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰,狗脊可以通督脉,可以强壮脊柱,狗脊不仅可以补肝肾,还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的,补益肝肾的同时可以祛风湿。

膝盖不好吃什么东西最好,吃什么食物对膝盖关节有好处(4)

黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的,这个不用说了,久病必瘀,腰腿之所以会痛,就是有瘀血嘛,痛则不通嘛。正气不足了,邪气在腰腿盘踞,必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀,让腰腿的气血流通加快,气血活跃了,腰腿就有劲了,灵活了。

最后说一下千斤拔与牛大力这两味药。千斤拔,顾名思义这味药需要用千斤的力量才能拔出来,说明这个药的根部很深很深,吃了之后呢,你的力气就会很大,可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用,都是补气的,有益肌肉生长。

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牛大力顾名思义,服用之后让你变得像牛一样强壮有力。因此牛大力也是强壮肌肉,增强气力的,主要作用也是补气的。

总之呢,这个壮腰健肾丸可以补你的肾,补你的肝,可以强壮你的筋骨,让你的腿脚变得更加强大,特别适合虚证引起的腰腿病,适合中老年朋友。

感谢阅读,愿您的身体越来越健康!

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