有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。能够帮助我们很好地缓解便秘的情况，尤其是在清晨，这种促使胃肠蠕动的作用最强。
04.促进分解隐藏脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
问喝咖啡瘦身三点你需要注意的：
1.喝咖啡的最佳时间推荐在早上或者运动前半小时，有助于提升燃脂效率，减轻运动疲劳，提升运动耐力。
2.热咖啡比冰咖啡更有效果，不加糖不加奶精的咖啡虽然味道苦涩，但是更健康。
3.咖啡过敏者、孕妇、乳母都不适合喝咖啡，备孕期也要适当减少咖啡的摄入；有偏头痛、心律失常、睡眠紊乱、乳腺增生等问题者，也不建议喝咖啡。
最后需要注意的是我们在讨论咖啡的帮助燃脂或健康问题的时候，说的都是黑咖啡，添加了其他添加剂的咖啡不仅热量高，而且只会让你变胖。
咖啡店常见的这2种咖啡都属于黑咖啡：
意大利咖啡
美式咖啡
