运动调理
第一种：按摩
按摩也是促进胃肠道蠕动的一种常见的方法，省钱的方法就是自己平躺在床上，用双手按摩肚脐周围逆时针和顺时针各50次。如果想更专业效果更好可以去一些按摩院简单做一个肠道按摩。经常进行胃肠道的按摩，可以使得身体得到改善的同时，还可以帮助得到大家清肠减肥，所以建议在生活中对给自己进行腹部按摩，养成这个好习惯还是非常不错的。
第二种：瑜伽
其实减肥做一些瑜伽，效果是最好的，现在网络很发达，可以自己在家中坚持做瑜伽30或40分钟。通过瑜伽的锻炼可以使得体质得到改善，刺激脂肪燃烧，也能轻松的达到清肠减肥的目的。有一点要注意如果是自己在家做瑜伽一定要注意由简单到难，量力而行，不要硬做哦。一定要循序渐进，有条件有时间的最好可以先咨询专业人士，然后报个瑜加班。
第三种：多喝水
喝水最少也要保证一天8杯水，早晨起床这一杯最重要‼️。喝水是最简单的清肠减肥方法，如果你方便干燥，减肥困难，很多时候都跟喝水少有关。水量的减少影响了，身体整体的排泄能力。所以大家如果想要摆脱伤害，最好可以多喝水。
跟着喵喵育儿说减肥，吃多了不怕，清清油一样美美哒！
