高碳水、高热量、高负担的食物是外卖的标配。
当我们意识到这些问题时，商家也注意到了。
于是，外卖里轻食、沙拉开始多起来。
严格控制热量的食物，逐渐成为年轻人的首选。
可是，不划算啊！
外卖减脂餐，通常一块小面包，半个鸡蛋，几片水果或蔬菜，几粒坚果，
就要30~40元左右。
像我这种恩格尔系数高的隐形贫困人口，
真得吃不起，也吃不饱。
而且荤素搭配很粗糙，蛋白质完全不够。
只是多花钱求心里安慰罢辽。
综上来看，
做饭，需要克服的是懒；
吃外卖，必须克服的是贵、发胖、不健康。。。
2019，还是自己多做饭吧。
