瘦人补脾胃长胖的最好方法,老人消瘦吃什么能长胖

2、多吃富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类都是不错的选择。

3、碳水化合物也是瘦人必备的食物，米饭是大家常见的食物之一，但是面条和各种甜糕点在淀粉之外还有高糖量，都是增肥的理想佳品。

4、两餐之间可以加一些高热量的食物，比如瓜子、花生、坚果等都可以帮助瘦人增肥。

5、饮食习惯：瘦人大都肠胃不好，且吃的少，可以在两餐之间加餐，每天吃六餐，加餐可选择零食、牛奶、全麦面包、水果等。饮食要多样化，避免挑食。