智慧跑步，致力于帮助3亿中国人健康跑步。关注智慧跑步，您将每天获得有用的跑步知识，找到互相进步的跑友，加入跑步技巧群，免费咨询跑步教练。如何加入，私信回复：1
有人说，每天跑三公里身体能会有什么改变！？说实话，跑三公里真不会对身体有什么改变，毕竟对于任何一个正常人三公里都是轻轻松松都能完成的，这么短的距离还没热身就结束了，也消耗不了多少热量。
那么每天三公里坚持下去还有意义吗？当然有！三公里只是大神的热身距离，但对于一些初级跑者来说，能够坚持下去意义还是很大的。
1、三公里会变为过去
每天坚持三公里很简单，运动量很小，也或许没有一点健身效果，但是每天三公里只要坚持半个月你就会发现，三公里已经满足不了你了，虽然之前三公里跑的很艰难，但半个月一个月后你就会轻松的完成它，随之就是自己给自己增加里程，5KM、10KM、15KM......
三公里最终成为过去式，你能突破三公里就会突破更多，原来想的只能跑三公里已经被你的坚持突破。
2、养成跑步习惯
人生一切难题知识给你答案，自律改变人生......
别人成功故事的鸡汤其实都是好习惯的故事，坚持一个事，每天做，即便它很简单，但终会成功改变自己。跑步就是这样的一个运动，即便是三公里，它或许给不了你健康的身体，但它对一个人的意志力很是考验，每天坚持三公里，三周后就能养成跑步好习惯。
3、三公里大于跑步本身
如果你认为每天跑三公里那就对健康产生一定的影响，那就大错特错了。此时坚持的跑步的意义已经远大于跑步本身。每天的坚持其实是对自己的鞭策，意义不是跑步，而是让自己认真的对待一件极其小的事情。
所以说，每天跑三公里并不要紧，哪怕只跑一公里也不要紧，只要能坚持下去才是重要的，总有一天你的目标因为坚持而变得伟大。
*本文素材来源网络，若侵删
智慧跑步 ·粉丝福利（私信或见评论区）热爱跑步的小伙伴，有时遇到拉伤、膝盖疼，因为兴趣跑不知道怎么解决这些问题，长期错误跑姿可能影响你健康，年资深跑步教练坐镇，免费1V1咨询。
