仰卧卷腹正确做法图解,平躺卷腹的正确做法初学者

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-30 00:12:27

动作2、屈膝两头起

坚持10次,重复3组

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动作3、侧支撑屈膝

坚持10次,重复3组

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动作4、俄罗斯转体

坚持10次,重复3组

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动作5、仰卧剪刀腿

坚持30秒,重复3组

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