太极拳从古时候到现在都是非常有名的一种内家拳法，尽管现在的太极拳只是套路，但它对人身体的帮助却是极大的，那么，练习太极拳到底对人的身体有哪些好处呢？
首先，太极拳对于我们人体的骨骼生长有着非常大的作用，当下社会由于不良的习惯，造成现在的一个普遍现象就是人体的骨骼不正常，骨骼不正常也会造成身体形象和精神状态的不佳。而练习太极拳，却可以帮我们避免这种问题，太极拳对于我们的脊柱形态和组织结构都有良好的促进和恢复作用，并且太极拳也可以有效防止我们患上骨质疏松症。
其次，练习太极拳也有助于帮我们训练中枢神经系统，因为中枢神经是和我们的脊柱骨髓相连接的，在矫正我们脊柱时，有助于帮我们训练附着在其上的神经系统，神经系统状态越活跃，我们的大脑反应越活跃，从而增强我们的智力。练习太极拳也有助于我们的心情愉悦，身体运动起来就会产生一种让人体愉悦的物质，从而可以解决心里抑郁问题。
然后，练习太极拳也有利于促进血液循环，加快新陈代谢的速度，这样有利于我们身体的各个器官得到充足的氧气，使我们的身体和内脏获得更加充分充足的血液营养。此外，太极拳也可以扩大人体的肺活量，太极拳的要领便是气沉丹田，和气有关，长时间练习太极拳可以使我们的肺部变得更加宽阔，可以提高呼吸性能的持久性，让人体呼吸更加流畅。
最后，练习太极拳也可以使我们急躁的情绪变得安静下来，这和太极拳的理念有关，太极拳倡导人与自然的相融合，当我们感到安静不下来的时候，我们就可以打一打太极拳，感受自己的内心和大自然的交汇，聆听自然的声音，改善自身情绪，增强身体的免疫力。
