玩过腕力球的朋友可能对于这款产品来说，上手还是比较容易的。没玩过的话，初次接触可能还不太好掌握它的运动节奏和方式。云麦腕力球属于一种纯机械式的健身玩具，转动球心可以看到在赤道线位置上标有两个箭头，我们每次玩耍前，需要先给腕力球上发条蓄力，就是通过箭头所指方向转动球心，当感受到转动需要发力的时候表明开始蓄力，大约转到两圈左右，就能通过手腕转动将它带动起来。如果发条上的较短，可能导致转不起来。
上好发条之后松开，手心朝下，将手腕顺时针或者逆时针转动，起步时可以缓慢转动，感受转动的节奏和离心力。然后慢慢加速，感受腕力球逐渐增大的离心力，云麦腕力球外部包有一层黑色环形硅胶，亲肤性较好，能起到不错的防滑作用。
