不知道为啥总有朋友会产生这样的疑问,尽管我的爱好是骑车,但是骑车和跑步有很多相似之处,我不妨在这里客串一下说一下我的看法。
跑步是普及程度最高的全民健身运动,这一点大家应该都很认可,之所以大家都能接受和坚持跑步这项运动,主要是因为跑步具有很强的普适性,几乎人人都能参与,而且看起来门槛很低几乎没有,因此跑步在我国有着很好的群众基础,如果有人胆敢说跑步不好,对不起你肯定会被群起而攻之。
跑步是一种很好的有氧运动,长期坚持跑步可以让我们的身体更健康,体型更匀称,现在我就跟大家分享一下跑步的好处:
1、坚持跑步对消化系统很有好处,如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
2、长期坚持跑步可以增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。
3、跑步对循环系统很有好处,因为跑步属于有氧运动,长期坚持可以减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。