南瓜燕麦饼
周二阿涛发了篇超级简单的,职业使然,我标题说的是“不加一滴油”,暗示这东西吃了不胖。结果有帮友好心提醒我,这饭全都是淀粉啊,高碳啊!意思就是,帮主这东西吃了容易胖啊~
哈哈,其实一碗有南瓜、芋头和板栗的米饭,跟一碗纯米饭,两者本质没区别啊~管它再高碳,只要我每天摄入不超过消耗,哪怕光吃这三宝饭,我也不会胖呀,所以饮食管理要把着眼点放在全天摄入上,如果总是纠结某个具体食材的热量和成份,那啥东西都没法吃了。
今天我故技重施,继续带上南瓜做低脂减肥题材,求各位板砖轻拍呀!
材料份量:8片
南瓜 160g
燕麦 80g
蔓越莓干 15g
鸡蛋 1个
做法▼ 步骤1
南瓜去皮去瓤切小块一共160g。
▼ 步骤2