紫薯、黑燕麦、香蕉、全麦吐司都是减肥最佳食材，单吃每一种都不太好吃，但是稍作加工会给枯燥的减肥餐带来一些新意。
1、紫薯和黑燕麦都富含大量的膳食纤维，绝对是减肥的良师益友；
2、三三添加的20克老蜂蜜也不算太甜，蜂蜜还能润肠通便对减肥也非常有帮助；
3、360克紫薯泥只需要50克牛奶，牛奶不能放太多，不然紫薯泥太稀影响口感也不容易捏成团；
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