首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 15:24:04
下面,我们来看看具体拉伸的动作
1、鹰式仰卧
这个动作,原则上在于扩展髋胯,
同时让两腿形成良好的灵活性,
在跑动之后做这个动作,
可以有效地缓解大腿后侧的肌肉酸疼。
2、剪刀腿
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