16个热身动作图解,体育课热身八个动作图解

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 15:24:04

下面,我们来看看具体拉伸的动作

1、鹰式仰卧

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这个动作,原则上在于扩展髋胯,

同时让两腿形成良好的灵活性,

在跑动之后做这个动作,

可以有效地缓解大腿后侧的肌肉酸疼。

2、剪刀腿

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