那么作为一个健身人士，每天可以吃几个鸡蛋呢？
科学研究表明，如果你每天摄入的胆固醇不够，身体便会自我产生更多的胆固醇，相反，我们有了足够的鸡蛋摄入量后，身体反而会减少生产胆固醇。
但是比起饮食，胆固醇更容易造成不健康的因素往往还在于每天吃着快餐，久坐不运动，体重超标的人，因此如果你是健身爱好者，不必担心摄入过量，就算每天吃一窝鸡蛋会对你不会造成任何影响。
当然，如果你觉得应当谨慎一些地对待鸡蛋，那么小编建议你每天可以摄入6~12颗鸡蛋，但是每周循环3~4天即可，剩下的时间可以利用蛋白粉或者其他高蛋白的食材取代，能从一定程度上减少你的心理压力，同时又能获取更多的蛋白质。
