运动期间饮食也十分控制，戒糖戒酒戒零食，艰难啃着低热量的健身餐。
还有一项最重要的——健康作息，他也坚持下来了。
5点之前起床，10点前睡觉，这对我们打工人来说有点难...
最后看看一个月后的效果吧！
他自己都开心的笑出猪叫，脂肪刷掉露出腹肌和胸肌，手臂线条也漂亮了很多，体脂还下降了7%！
看对比图比较有冲击力，是不是很棒！
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