腰肌劳损，是一个不可逆的病症~
上个月安排的公司体检，心怀忐忑的检查完了所有的项目，所幸没有检查出什么大的问题......
对自己身体的要求真的很低啊。身边大部分年轻人，包括自己都处于一个亚健康的状态，大家都想改变却没有迈出实际的一步。今天加入了部门夜跑群，先立个flag——锻炼身体MAX!!!
图片来自站酷海洛
言归正传，腰肌劳损能不能根治呢？
年轻人，怎么可能呢？破镜不可重圆，腰酸不能复原。
大学毕业之后，妈妈叮嘱：一定要找个坐办公室的工作，每天坐在椅子上看电脑，多舒服。
正式工作之后，麻麻叮嘱：别整天的坐在椅子上，一定要多动，没事多喝水，久坐会腰疼。
真的是一语成箴，我患上了父母口中最常提起的“腰肌劳损"。
下面是我这一个月来的“腰损救赎之路”！！
第一步，亲朋好友求相助~
体检结果下来之后，就打电话给学医的朋友、亲戚，寻求根治腰肌劳损的办法。
某医科大学生物制药专业研究生表面朋友A：不懂，滚.....
某县级三甲医院医学影像科放射科医生亲戚B：疼的严重吗，我给你问问我同事~
好吧，我还是得到了他们的热情建议：
腰肌劳损的根治如果是指临床康复的话，那么是可以实现的。但如果是想一辈子不再有腰肌劳损，只靠医生的治疗是远远不够的，还要自己来爱护自己的腰椎，照顾好它。
第二步，前往医院接受局部封闭治疗和按摩理疗。
第三步，疼痛症状消失，等待下次复发~
图片来自站酷海洛
腰肌劳损的根本问题
腰疼是腰肌劳损的首发信号，它告诉我们身体出现问题，要避免去做一些事情，加重病情的发展。很多人在确诊病之后，就只想着吃点止疼药，贴上止疼膏，不疼了就是好了。却不去找寻治疗自己腰疼的根本方法。
腰肌劳损是腰部筋膜和肌肉出现紧张、疼痛，触及腰部两侧的肌肉会压痛或条索状粘连，这是导致腰部出现疼痛的根本原因，只有消除疼痛，恢复肌肉和筋膜的弹性和功能，症状自然会随之解除，也不会反复发作。
腰肌劳损治疗方式
1.避免过劳、矫正不良体位
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
2.功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.热敷和理疗
每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷 ,或用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿，活血通络。
4.药物治疗
腰肌劳损一般分为急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损两种，急性腰肌劳损的患者可服用消炎止痛的药物或松弛肌肉的药物；对于慢性腰肌劳损的患者，在急性发作期，也可服用上述两种药物，还可辅助用一些活血止痛、舒筋通络的中成药进行治疗。
5.局部封闭治疗
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果，进行辅助按摩、热敷、针灸还有现在很多的红外线、超声波等等一系列物理治疗。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
