- 仰卧在垫面上，依次伸直双腿
- 双脚分开与髋同宽，脚尖外展
- 双手放在身体两侧，掌心朝上
- 身体放松，轻轻闭上双眼
- 关注内在呼吸，保持5-10分钟
早晨是一天中最好的时刻，俗话说得好， 一日之计在于晨，如果你能够持之以恒，一方面可以修身养性， 另一方面，活动筋骨， 增强活力！
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